Coaching mental individuel

Développer un mental stable, confiant et performant

Dans le sport comme dans la vie pro, tout se joue dans la tête.
Confiance, concentration, gestion de la pression, constance dans l’effort : le mental est un levier puissant de performance.

Je propose un accompagnement individuel pour aider les sportifs, les coachs ou les professionnels à construire un mental solide, aligné avec leurs ambitions.

Objectifs du coaching mental

Gagner en clarté mentale et en prise de recul

Apprendre à gérer le stress, les émotions, les phases de doute

Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi

Construire une routine mentale adaptée à son profil

Se préparer aux enjeux importants : matchs, entretiens, prises de parole, performances…

Méthodologie

L’accompagnement est personnalisé, concret et évolutif.

Écoute active & diagnostic : on part de ton vécu, de tes objectifs et de tes blocages
Outils pratiques : respiration, visualisation, ancrages, routines, pleine conscience, etc.
Mises en situation : ancrées dans ton quotidien pro ou sportif
Autonomisation : l’objectif est que tu deviennes acteur de ton propre mental

Formats disponibles

Coaching 1-to-1 (présentiel ou visio)

Suivi court ou long terme selon les besoins

Possibilité de coaching ponctuel en amont d’un enjeu précis

“Le mental est une compétence, pas un don.”

Chaque séance est un pas vers plus de conscience, de stabilité, et de puissance intérieure.
C’est un entraînement — pas une baguette magique — mais les résultats sont profonds et durables.